top of page

ASERTYWNOŚĆ

- JAK RADZIĆ SOBIE
Z TRUDNYMI EMOCJAMI?

WARSZTAT

Asertywna_przezrocz..png

2 SPOTKANIA

1 raz w tygodniu

Czas: 4 godziny

Jeżeli chcesz wziąć udział
w warsztatach lub zorganizować je dla swoich Pracowników,

napisz do mnie
- ustalimy najlepsze dla Ciebie warunki realizacji.

  TEN WARSZTAT JEST DLA CIEBIE, JEŚLI
​​

  • Często zgadzasz się na coś, choć wcale nie chcesz, a później czujesz się z tym źle,

  • Powstrzymujesz się od reakcji, gdy coś Ci nie odpowiada, tłumiąc w środku złość i napięcie,

  • Nie reagujesz, bo obawiasz się braku akceptacji, niezadowolenia drugiej strony,

  • Czujesz się winna, gdy próbujesz reagować asertywnie,

  • Odczuwasz inne trudne emocje, jak wstyd czy poczucie krzywdy, które blokują Twoje asertywne zachowania,

  • Nie wiesz, jak dać innym do zrozumienia, że jesteś zła, poirytowana, że na coś nie masz ochoty, coś Ci się nie podoba,

  • Nie radzisz sobie z zakłopotaniem.

  KORZYŚCI DLA CIEBIE

​

  • Zwiększysz samoświadomość.

  • Rozpoznasz przeszkody, które blokują Twoją asertywność.

  • Lepiej zrozumiesz swoje emocje.

  • Dostaniesz impuls do pracy nad wewnętrznymi zasobami, które wzmacniają asertywność.

  • Wzmocnisz poczucie własnej wartości.

  • Dostaniesz narzędzia, które pomogą Ci lepiej wyrażać siebie i swoje emocje.

​

   Ponadto otrzymasz

  • Wsparcie trenera i grupy.

  • Plan na najbliższy czas

  • Gratis dostaniesz ćwiczenia do wykonania w domu – zmotywuję Cię, żebyś wykonała je po szkoleniu.

  • 2 tygodnie po szkoleniu wsparcie trenera w postaci dodatkowego spotkania online..

  NAD CZYM BĘDZIEMY PRACOWAĆ

​

  • Niezbędnik wiedzy o emocjach: jaką rolę pełnią, dlaczego miewamy z nimi problemy?

  • Lęk, wstyd, poczucie winy, poczucie krzywdy - jak radzić sobie z tymi emocjami i uwolnić asertywność?

  • Jak wyrażać asertywnie „niechciane” emocje - gniew, irytację, zakłopotanie?

  • Jak komunikować, że coś Ci nie odpowiada?

  • Jak wzmacniać Twoje osobiste zasoby ważne w rozwoju asertywności i wyrażaniu emocji?

KIM JEST PROWADZĄCA

​

Nazywam się Emilia Sałacka-Mańka i pomagam kobietom rozwijać skrzydła dzięki wyjątkowym szkoleniom.

E_edited.png

Wspieram w budowaniu asertywności, pewności siebie, poczucia własnej wartości i skutecznej komunikacji w sytuacjach zawodowych oraz w życiu prywatnym. Jestem psychologiem, certyfikowanym trenerem biznesu i administracji, doświadczonym rekruterem i HR-owcem. Moją pasją jest psychodeukacja.

  INFORMACJE ORGANIZACYJNE

​

  • Szkolenie trwa 4 godziny zegarowe (każde z 2 spotkań). 15 minut wcześniej – rejestracja i łączenie się z uczestnikami. W trakcie szkolenia przewidziane 2 krótkie przerwy (10 min).

  • Warsztaty online na wybranej platformie, np. LiveWebinar – uczestnik otrzyma zaproszenie do udziału w szkoleniu z linkiem do pokoju szkoleniowego (nie jest potrzebne instalowanie żadnego programu, aplikacji ani logowanie). Test połączenia – 1 lub 2 dni przed szkoleniem.

  • Szkolenie z trenerem na żywo, z wykorzystaniem dyskusji, ćwiczeń, wymiany doświadczeń, pracą indywidualną oraz w grupie.

  • Aby w pełni wykorzystać możliwości, jakie dają warsztaty online, zalecany jest udział z włączoną kamerą.

  • Uczestnik otrzymuje materiały szkoleniowe (PDF) do wydruku (przed szkoleniem) oraz certyfikat uczestnictwa (po szkoleniu).

  • Te warsztaty możemy zrealizować także w formie stacjonarnej.

bottom of page